Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Workout benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Daher ist es wichtig, dass du die richtige Funktionskleidung trägst. Ob Regen, Wind oder Sonne – die richtige Bekleidung schützt dich vor den Elementen. Achte darauf, dass deine Kleidung atmungsaktiv und wasserabweisend ist. Materialien wie Gore-Tex oder spezielle Sportstoffe sind hier besonders geeignet.
Funktionskleidung sollte leicht und flexibel sein, damit du dich uneingeschränkt bewegen kannst. Vermeide Baumwolle, da sie Feuchtigkeit nicht gut ableitet und dich schnell auskühlen kann. Investiere in hochwertige Sportbekleidung, die dir auch bei wechselhaften Bedingungen gute Dienste leistet.
Wenn du neu im Outdoor-Training bist, kannst du auch mit einer einfachen Sportjacke und einer langen Hose beginnen. Wähle dunklere Farben, um Schmutz und Flecken weniger sichtbar zu machen. Die Passform ist ebenfalls entscheidend: Kleidung sollte nicht zu eng, aber auch nicht zu locker sitzen, um ein angenehmes Training zu gewährleisten.
Bequeme, funktionale Sporthosen sind eine bessere Wahl als enge Leggings, die dich bei intensiven Bewegungen einschränken könnten. Achte darauf, dass deine Oberteile nicht zu eng anliegen, um den Komfort beim Training nicht zu beeinträchtigen.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig sind die richtigen Laufschuhe. Diese sind entscheidend für deine Leistung und Sicherheit beim Outdoor-Training. Lass dich im Fachgeschäft beraten, um ein Paar zu finden, das zu deinem Fußtyp und deinem Trainingsstil passt. Die meisten von uns haben individuelle Bedürfnisse, die sich auf den Komfort und die Gesundheit beim Sport auswirken können.
Kaufe deine Laufschuhe immer eine Nummer größer, um ausreichend Platz für deine Füße zu haben, besonders wenn diese während des Trainings anschwellen. Achte darauf, dass du an der Zehenkappe genügend Spielraum hast, um Blasen und Verletzungen zu vermeiden.
Frauen sollten beim Outdoor-Training einen Sport-BH tragen, der guten Halt bietet. Achte auf breite Träger und eine hochwertige Verarbeitung. Optisch ansprechende BHs, die nicht für sportliche Aktivitäten konzipiert sind, haben im Freien nichts verloren, auch wenn sie oft so vermarktet werden.
Für dein Training benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche. Teste vorher, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit Sportgetränken füllen möchtest. Bei Handtüchern sollte die Qualität stimmen, da minderwertige Produkte oft fusseln und unangenehm sein können.
Es ist ärgerlich, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm also ein Handtuch mit, das sich bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und auch beim Schwitzen nicht verrutschen.
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